Neste primeiro áudio, damos início à jornada de 7 dias para acolher e lidar com a ansiedade através da meditação.
Aqui, você será guiado para entender o que é a ansiedade, como ela se manifesta em seu corpo e mente, e aprenderá a oferecer acolhimento a essas sensações com gentileza e presença.
Permita-se estar aqui, presente, sem julgamentos. Este é um convite para iniciar o processo de autocuidado e acolhimento, utilizando a respiração e a consciência como ferramentas para trazer mais leveza ao seu dia.
🎧 Meditações poderosas do nosso Youtube.
