La faim est souvent redoutée du point de vue de la diet culture car c’est ce qui nous pousse à manger et donc... à éviter.
Il faudrait la « couper », la taire, boire de l’eau…Alors qu’elle est en réalité signal bienveillant de notre organisme 😏
Mais qu’est-ce que ça signifie avoir faim ? Comment reconnaître ses signaux et ses sensations ? Mange-t-on que par faim ?
Comment l’appréhender ?
Cet épisode est le premier d’une mini-série sur les signaux corporels et le comportement alimentaire 😊
J’explique dans cet épisode :
👉 Ce qu’est la faim, comment la reconnaître, comment l’évaluer (avec un outil en particulier dans l’Alimentation Intuitive)
👉 La différence entre faim et envie de manger, les différents types de faim
👉 Comment honorer et appréhender sa faim de manière pratique (avec notamment une métaphore de Jean-Philippe Zermati, diéteticien nutritionniste du GROS)
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Références :
Alicia Sicardi, « L’alimentation Intuitive : le grand livre »
Episode 8 du podcast « S’écouter et le régime faim satiété »
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Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
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