Alongamento, antes ou após os treinos?
Essa é uma questão muito debatida nas pesquisas, há tempos.
Alongar é sempre importante!
Especialmente em idosos, para manter a mobilidade e até evitar quedas.
No entanto existe uma parte do treino em que o alongamento gera um maior resultado, vamos entender um pouco mais sobre esse assunto?
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
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Um forte abraço,
Prof. Dr. Silvio - Fundador
BMH Body Mind Health - Treinamento
Personalizado Pensando na sua Saúde.
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