Dicas simples e importantes para você fazer um aquecimento antes dos treinos e preparar o seu corpo para os movimentos e até evitar lesões.
Para evitar lesões, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada.
Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.
Um forte abraço.
Prof. Dr. Silvio - Fundador
BMH Body Mind Health - Treinamento personalizado pensando na sua saúde.
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