No episódio #210, exploramos a relação entre lesões cardíacas e exercícios físicos. Entenda como a frequência cardíaca influencia seu desempenho, os diferentes tipos de treino para cada zona cardíaca e como monitorar seus batimentos cardíacos para obter melhores resultados com segurança. Dê o play e saiba mais! 🎧
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
Prof. Dr. Silvio - Fundador
BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde.
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