No episódio #229, falamos sobre como fazer um aquecimento breve e efetivo antes do treino! 🔥🏃♂️ Você vai descobrir como preparar o corpo em poucos minutos, ativar os músculos certos e melhorar o desempenho com segurança. Um conteúdo direto para quem quer treinar com qualidade desde o início! 🎧
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
Um forte abraço,
Prof. Dr. Silvio - Fundador
BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na suaSaúde.
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