Se você está treinamento com um “personal trainer” que deve ser professor de Educação Física um pergunto:
O seu professor faz a periodização dos seus treinos?
Mas, de forma simples, o que é a periodização?
É um planejamento, que entre outras possibilidades, serve para atingir os objetivos do aluno com qualidade em cada etapa distintas, no tempo certo...
Sabe uma daquelas perguntas clássicas: “professor quando vou diminuir o peso e ganhar massa muscular?”
Com uma boa periodização temos a condição de prever ou deduzir com mais segurança quando as modificações ocorrem devido ao treinamento.
Sim, há outros fatores que interferência, mas a falta de um planejamento certamente compromete o resultado dos treinos.
Imagine que um médico prescreva um medicamento para você e faça a seguinte orientação: “tome esse remédio na quantidade, vezes e durante um tempo que você achar melhor, você tomaria?
Acredito que não...
Com o exercício físico, nós da BMH - Body Mint Health, usamos os seguintes princípios, entender, planejar e entregar resultados positivos!
Importante, faça exercícios em uma condição adequada e com uma orientação profissional.
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Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio.
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