Para um corredor há uma grande importância de iniciar a prática da corrida de forma escalonada, ou seja, realizar fases diferentes no programada de treinamento.
Inclusive esse cuidado tem uma alta relação com lesões.
Convido você a aprender uma das estratégias de treino para iniciantes e para aqueles que estão retornando após uma fase sem treinar.
Importante, faça exercícios em uma condição adequada e com uma orientação profissional.
No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los.
Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio.
