Hoor jij jezelf ook wel eens zeggen ‘Ik ben bewust van mezelf of ik ga bewust om met mezelf?’ In hoeverre DOE je dit ook? Met kleine oefeningen kun je jezelf trainen om als vanzelf te checken of je lijf signalen geeft. Leg het jezelf niet op als opdracht, maar maak het he way of life. Integreer het. Net als mediatie. Is niet iets wat je ff doet, maar het is een way of life. Weet hoe het met je is, zodat je bij kunt sturen. No more, no less. Weet wat van invloed is op je welbevinden en gezondheid, zodat je je evenwicht kan herwinnen. Weet waar je uithangt op de golf van plus en min, zodat je in kunt zetten wat je dient. Betrek elk levensgebied in je bewustzijn, heb er aandacht voor. Zo kun je lekker leven, met plezier. Ja ook, in de donkerste tijden.