En este episodio tengo como invitado a Felix Guzman quien trabaja bajo el nombre de nutrición objetiva (@nutricion.objetivaa) (antes nutrición especializada) y que también cuenta con un club de entrenamiento llamado Vulks Run Crew (@vulks.runcrew).
En esta ocasión hablamos sobre los deportes de resistencia en especial de running donde abordamos los siguientes temas:
-¿Qué son?
-Ejemplos de deportes de resistencia
-Running: ¿A partir de qué distancias se considera resistencia o velocidad?
-Nutricion en running
-Hidratos de carbono
-Lípidos
-Proteinas
-Hidratación (peri entrenamiento/competencia )
-Carga de carbohidratos
-Recuperación
-Suplementación
-Entrenamiento
-¿Cómo se entrena?
-Intensidad
-Descanso
-Tipo de calzado
-3 recomendaciones para quien quiera comenzar a practicar running
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