En el episodio de esta semana me acompaña Sergio Torres, mejor conocido como “chango” quien trabaja bajo el nombre de Fisic Nutricion donde nos adentramos en el mundo del Fisicoculturismo/Bodybuilding y nos comparte su experiencia como competidor y preparador.
-¿Que es el fisicoculturismo?
-¿Que se califica en una competencia de culturismo?
-¿Qué categorías hay?
-Preparación:
-¿Cuánto tiempo toma prepararse para una competencia?
-¿Qué etapas tiene una preparación?
-Nutricion:
-Características generales de cada etapa
-Suplementación:
-Que suplementos tienen cabida en una preparación
-¿Deshidratación es necesaria?
-Depletacion
-Carga de carbohidrato
-Entrenamiento:
-Características generales de cada etapa
-¿Dónde se compite en Mexico?
-3 tips para comenzarse en el culturismo
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