En el episodio de esta semana tengo como invitada a Karen Avalos quien trabaja como Nutricion Objetiva (@nutricion.objetivaa), ella es licenciada en nutrición por la Universidad De Colima y esta certificada en ISAK nivel 2. En esta ocasión hablamos sobre la importancia de la nutrición en Crossfit.
- ¿Qué es el crossfit?
- ¿Qué tipo de energia se utiliza en Crossfit?
- ¿Cuál es el objetivo de la nutrición en Crossfit?
- Aporte de nutrientes:
Proteinas
Hidratos de carbono
Grasas
Vitaminas o minerales - Timing nutricional :
¿Qué es?
-Pre-entrenamiento
-Post-entrenamiento - Suplementación
- Descanso
- Mitos o dudas que te encuentras mas en consulta sobre la alimentación para el Crossfit
- 3 recomendaciones generales para llevar una buena alimentación en alguien que practica Crossfit
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