En el episodio de este semana tengo como invitado a Kevin Villa, licenciado en nutrición y maestro en ciencias fisiológicas. El tema de esta ocasión fue Peak Week o semana de descarga que es la ultima semana puesta a punto para una competencia de fisicoculturismo:
- ¿Que es el Peak week?
- ¿Cuándo, cuanto tiempo y porque se hace?
- Peak week: antes y ahora
- Nutricion :
-Hidratos de carbono
-Lípidos
-Proteinas
-Agua
-Sodio
-Suplemetación - Entrenamiento
¿Frecuencia, volumen, intensidad de entrenamiento? - Consideraciones en atletas naturales y usuarios de farmacologías
- Mitos del peak Week
- 3 recomendaciones a tener en cuenta en el Peak Week
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