In dieser Episode gehen wir auf die besten Tipps zum Einschlafen ein, damit Du Dir eine Schlafroutine aneignest, mit der Du erholsam und tief schläfst.
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Viele Menschen leiden unter Schlafmangel, ohne es zu wissen. Entweder schlafen sie arbeitsbedingt zu wenig oder sie haben Schlafprobleme und ihnen fällt es schwer einzuschlafen.
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Falls Du auch zu wenig schläfst oder Schlafprobleme hast, hilft Dir diese Episode zu verstehen worauf Dein Schlafmangel zurückzuführen ist und mit welchen Tipps Du besser einschlafen kannst.
Ausreichend Schlaf (7-8h) ist die Voraussetzung für einen leistungsfähigen Körper. Schläfst Du zu wenig, fühlst Du Dich nicht nur antriebslos, sondern verhinderst lebenswichtige regenerative Prozesse Deines Körpers.
Deshalb sollte Schlaf eine hohe Relevanz für Dich haben.
Viel Spaß beim zu hören!
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