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In dieser Episode erfährst du alles rund um das Training im Urlaub oder einer Geschäftsreise und wie du auch ohne Gym effektiv trainieren kannst. Wir geben dir wertvolle Tipps zur Ernährung im Urlaub, damit du auch unterwegs auf deine Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette achtest. Egal, ob du abnehmen, Fett verbrennen oder Muskeln aufbauen möchtest – wir zeigen dir, wie du trotz Ferien deine Workouts durchziehst und deine Fitnessziele erreichst, auch ohne Gym.
Außerdem sprechen wir darüber, welche Lebensmittel du in den Urlaub oder einer Geschäftsreise mitnehmen solltest und wie du den Fastfood-Fallen (Pizza, Burger, Schokolade usw.) entkommen kannst. Von Fettabbau über Muskelaufbau bis hin zur richtigen Flüssigkeitszufuhr beim Training bei Hitze – hier findest du die besten Tipps für deinen Urlaub.
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