75 HARD ES UN PROGRAMA DE FORTALEZA MENTAL TRANSFORMADORA
Si está buscando un nuevo programa o desafío de acondicionamiento físico, este no es el lugar.
Este es un programa que puede cambiar tu vida... comenzando desde adentro.
¿Hay cambios físicos? ¡Sí! Pero confía en mí cuando digo que los cambios físicos que ves en el exterior son una FRACCIÓN de los resultados que puedes obtener al completar 75 DIFÍCILES.
A medida que lea y aprenda sobre el programa a continuación, tenga esto en cuenta.
Los principios básicos de sus 75 reglas de desafío Difícil incluyen:
- Seguir una dieta: aunque no especifica qué alimentos incluye, no permite el alcohol ni las “comidas trampa”. No está claro qué califica como una comida trampa.
- Haz ejercicio dos veces al día durante al menos 45 minutos: uno de estos entrenamientos debe ser una sesión al aire libre, aunque no se explica por qué.
- Bebe 4 litros de agua al día.
- Lea 10 páginas de no ficción al día.
- Toma una ducha fría de 5 minutos.
- Tome fotos de progreso todos los días.
¡𝐆𝐫𝐚𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢𝐳𝐚𝐫𝐧𝐨𝐬!
Tomarse un par de minutos para dejar una reseña honesta y una calificación sobre el podcast en Apple Podcast. ⭐⭐⭐⭐⭐
𝑬𝒏𝒍𝒂𝒄𝒆𝒔 Ú𝒕𝒊𝒍𝒆𝒔
𝐌𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚𝐜𝐢ó𝐧
▷ https://youtu.be/VukgDtrz5Rw
▷Información sobre el reto https://andyfrisella.com/pages/75hard-info
Página Webwww.awildovasquez.com
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