1. Intro: Podcast by SweetSunflower, “oradoras” Susana Seixo e Sofia Rangel: amizade, histórias cruzadas, partilha de risos e lágrimas e muitaaaaa criatividade, ou segundo algumas pessoas IDIOTICE J
2. Tema de conversa:
a. Achas que tirar tempo para ti própria não pode ser visto como egoísmo? Culpa que sentimos, porquê?...;
b. Conversamossobre a importância de nos amarmos e respeitarmos o suficiente para cuidarmos de nós em primeiro lugar, auto-compaixão; Estando bem, podemos dar aos outros. Dando aos outros sem estarmos bem, não vai ter um bom resultado nem para eles nem para nós a médio / longo prazo;
c. Amanhã não estamos aqui? O que fizemos hoje? Vivemos sobre os nossos valores, cuidámo-nos e assim cuidámos do Mundo à nossa volta?;
d. Lembrar Polícia da Abundância – Marta Gautier / Crenças limitantes .
3. Sugestão para se presentearem na quinzena seguinte:
Criar um ritual Tempo Pessoal começando com:
1) IDENTIFICAR o que te nutre, e pode ser tão simples como um banho ou duche retemperador, ir a um museu CONTIGO mesma, uma massagem com óleos essenciais, um passeio outdoor, mas começar depois a ser algo mesmo mais regular, mais desafiantes/ experiências diferentes e, acima de tudo ser prazeroso! 😊;
2) RESERVAR na tua agenda tempo para esses momentos, como se de uma reunião ou uma consulta médica se tratasse;
3) DISFRUTAR desse momento verdadeira e completamente, até tomando nota no teu caderno de como essa experiência te faz sentir.
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