Hola amigas y amigos, les traemos un episodio más de su podcast favorito, en el hablamos sobre una emoción que siempre está en la mira de la sociedad y de la salud: la ansiedad.
En la vida cotidiana, es normal y natural experimentar dicha emoción, ya que forma parte de las emociones que se encuentran en el cuerpo; las 5 emociones: ansiedad, tristeza, enojo, alegría y miedo, cada una es importante para la supervivencia como especie.
La ansiedad nos sirve para estar alerta a las amenazas, pensemos en los antiguos pobladores al enfrentarse a algún depredador o al enfrentarse a algún desastre natural, pero en la actualidad las “amenazas” suelen ser de tipo irracional, generalmente impulsadas por pensamientos que suelen ser de características pesimistas.
En este episodio proponemos una serie de acciones para contrarrestar los efectos en el cuerpo, en las demás emociones y en las acciones de la ansiedad, esperemos sea una propuesta que invite al autoanálisis personal y pueda llevar a la paz y tranquilidad personal.
