Kriis Karreira compartilha com a gente sobre como pode ser pesado, e, é, as vezes, o treino para ultramaratonas aquáticas, que, diferente da corrida, que você pode sair e correr sem precisar depender de local de treino, no caso da natação pode ser mais difícil conciliar a rotina diária com o horário disponível da piscina aberta para longas horas nadando....por exemplo....
O recado é: cuidado e preste atenção se não está entrando em overtraining! se ao invés de ser prazerosa a sua atividade, está ficante irritante e perigosa pra você e todos ao seu redor!
Fica a dica! e Bóra ouvir o episódio de hoje da @kriiskarreira para o #podcastgotasdeenergia !
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Entre os principais sintomas do overtraining, estão*:
- Incapacidade de treinar de forma intensiva;
- Cansaço extremo dos músculos trabalhados;
- Impossibilidade de começar a parte principal do treino após realizar o aquecimento;
Outros problemas que o overtraining pode gerar ao corpo do atleta, além do cansaço muscular, são:
- Fraturas por estresse;
- Falta de ar;
- Insônia;
- Lesões agudas;
- Irritabilidade;
- Dor no peito;
- Alteração na pressão arterial.
*FONTE: https://www.drwanderama.com.br/problemas-e-lesoes/overtraining-e-suas-consequencias
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GOTAS DE ENERGIA, O PODCAST DO #MOVIMENTOESPORTECONECTA
