Our cells go through a normal, physiological mechanism in which they quite literally feed on themselves, a process known as autophagy. It is the body's way of cleaning out damaged cells in order to regenerate newer, healthier cells. The purpose of autophagy is to remove debris and self-regulate back to optimal smooth functioning. It is recycling and cleaning out at the same time just like hitting a reset button to your body. It is a way of our body promoting survival and adaptation as a response to various stresses and toxins accumulated in ourselves. The main benefits of autophagy seem to come from the anti-aging principles as it is the body's way of turning the clock back and creating younger cells. Autophagy protects against mental health issues as mental illnesses are caused by neurodegeneration or damage to brain cells. Autophagy recycles healthy parts of your cells and creates new ones to offset the damage caused by neurodegeneration protecting against diseases such as Alzheimer, Parkinson's and Huntington's disease. Autophagy occurs regularly and there are ways to trigger the process prematurely by producing the appropriate proteins through exercise or fasting. In addition to exercise or restrictive eating, intermittent fasting is one of the best ways to induce autophagy. In any case, anybody who is seriously considering making changes to their lifestyle should always get advice from a professional just as they would a dietitian, doctor or other practitioner with matters concerning health.... Always here always yours, KC The Greek Shaman. 🇬🇷❤️ Τα κύτταρά μας περνάνε από έναν φυσιολογικό μηχανισμό στον οποίο τρέφονται κυριολεκτικά από τον εαυτό τους, μία διαδικασία γνωστή ως αυτοφαγία. Είναι ο τρόπος με τον οποίον το σώμα καθαρίζεται από τα κατεστραμμένα κύτταρα προκειμένου να αναγεννηθούν νεότερα πιο υγιή κύτταρα. Ο σκοπός της αυτοφαγιας είναι να αφαιρέσει τα υπολείμματα και να αυτορυθμιστεί ξανά στη βέλτιστη ομαλή λειτουργία. Είναι δηλαδή η ανακύκλωση και ο καθαρισμός ταυτόχρονα όπως και το πάτημα ενός κουμπιού επαναφοράς στο σώμα μας, και προάγει επιπλέον την επιβίωση και την προσαρμογή ως απάντηση σε διάφορους στρεσογόνους παράγοντες και τοξίνες που συσσωρεύονται στα κύτταρα μας. Τα κύρια οφέλη της αυτοφαγιας φαίνεται να έρχονται με τη μορφή αρχών αντιγήρανσης και αυτός είναι ο τρόπος του σώματος να γυρίσει το ρολόι πίσω και να δημιουργεί νεότερα κύτταρα. Η αυτοφαγία προστατεύει την ψυχική υγεία καθώς η ψυχική ασθένεια προκαλείται από εκφυλισμού η βλάβη στα εγκεφαλικά κύτταρα και η αυτοφαγία ανακυκλώνει υγιή μέρη των κυττάρων μας. Η δημιουργεί νέων κυττάρων για να αντισταθμίσει τη βλάβη που προκαλείται από νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ το Πάρκινσον και η νόσος Huntington. Η αυτοφαγία εμφανίζεται τακτικά στον οργανισμό και υπάρχουν τρόποι για να ενεργοποιήσετε τη διαδικασία πρόωρα, παράγοντας τις κατάλληλες πρωτεΐνες μέσο άσκησης ή νηστείας. Εκτός από την άσκηση, την περιοριστική διατροφή η διαλείπουσα νηστεία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους πρόκλησης αυτοφαγιας. Όταν περιορίζουμε την ποσότητα τροφής που πηγαίνει στο σώμα μας τα κύτταρα λαμβάνουν λιγότερες θερμίδες από όσες χρειάζονται για να λειτουργήσουν σωστά προκαλώντας τα κύτταρα να λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά. Ως αντίδραση στο στρες που προκαλείται από τη νηστεία ή αυτοφαγία αναγκάζει τα κύτταρα του σώματός να καθαρίσουν και να ανακυκλώσουν τυχόν περιττά η κατεστραμμένα μέρη. Σε όποια περίπτωση, όποιος σκέφτεται σοβαρά να κάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής του για να προκαλέσει αυτοφαγία θα πρέπει να ζητήσει τη συμβουλή από έναν ειδικό όπως θα ζητούσε από διαιτολόγο ή γιατρό για θέματα της υγείας του... Πάντα εδώ πάντα δική σας, KC The Greek Shaman...
