Brain plasticity also known as neuroplasticity, is a term that refers to the brain's ability to change and adapt as a result of experience. It is the ability of the brain to form new connections and pathways and change how its circuits are wired. Neurogenesis is the even more amazing ability of the brain to grow new neurons. Neuroplasticity is ongoing throughout life and involves brain cells other than neurons including glial and vascular cells and even though people used to believe the brain became fixed after a certain age, newer research has revealed that the brain never stops changing in response to learning. The significance of neuroplasticity is illustrated well by studies that took place with Buddhist monks 10 years ago. A neuroscientist from the university of Wisconsin worked with the Dalai Lama, to help them to recruit Tibetan Buddhist monks for numerous studies into how meditation impact the physical brain. For centuries this practice has been well known for its ability to impact the mind and now scientists were able to prove that meditation could bring about physical changes in the brain, altering its structure and function. Meditation can strengthen areas of the brain responsible for memory, learning, attention and self-awareness and can decrease emotional reactivity, stress, anxiety and depression. And as quoted so well by Joe Dispenza: "Meditation opens the door between the conscious and unconscious minds. We meditate to enter the operating system of the subconscious, where all of those unwanted habits and behaviors reside, and change them to more productive modes to support us in our lives." I can certainly admit and am living proof that it has changed all of my unwanted habits and behaviors and for that and many other reasons I am forever grateful. Always here always yours KC. ❤️🇬🇷 Η πλαστικότητα του εγκεφάλου, γνωστή και ως νευροπλαστικοτητα, είναι ένας όρος που αναφέρεται στην ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει και να προσαρμόζεται ως αποτέλεσμα της εμπειρίας. Είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να σχηματίζει νέες συνδέσεις και μονοπάτια και να αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο συνδέονται τα κυκλώματα του. Η νευρογένεση είναι η ακόμη πιο εκπληκτική ικανότητα του εγκεφάλου να αναπτύσσει νέους νευρώνες. Η σημασία της νευρωνικής πλαστικότητας καταδεικνύεται καλά από μελέτες που πραγματοποιήθηκαν με βουδιστές μοναχούς πριν 10 χρόνια περίπου. Ένας νευροεπιστήμονας από το πανεπιστήμιο του Wisconsin συνεργάστηκε με το Δαλάι Λάμα ο οποίος τους βοήθησε να στρατολογήσουν Θιβετιανούς Βουδιστές μοναχούς για πολυάριθμες μελέτες σχετικά με το πως ο διαλογισμός επηρεάζει το μυαλό. Για αιώνες αυτή η πρακτική ήταν γνωστή για την ικανότητά της να επηρεάζει το μυαλό και τώρα οι επιστήμονες κατάφεραν να αποδείξουν ότι ο διαλογισμός θα μπορούσε να επιφέρει φυσικές αλλαγές στον εγκέφαλο αλλάζοντας τη δομή και τη λειτουργία του. Ο διαλογισμός μπορεί να ενισχύσει τους τομείς του εγκεφάλου που είναι αρμόδιοι για τη μνήμη, τη μάθηση, την προσοχή και την αυτογνωσία και μπορεί να μειώσει την συναισθηματική αντιδραστικότητα, το άγχος, την ανησυχία και την κατάθλιψη. Και όπως έχει αναφέρει πολύ σωστά ο Joe Dispenza:" Ο διαλογισμός ανοίγει την πόρτα μεταξύ του συνειδητού και του υποσυνειδήτου μυαλού. Κάνουμε διαλογισμό για να μπούμε στο λειτουργικό σύστημα του υποσυνειδήτου όπου βρίσκονται όλες αυτές οι ανεπιθύμητες συνήθειες και συμπεριφορές και τις αλλάζουμε σε πιο παραγωγικούς τρόπους για να μας υποστηρίξουν στην ζωή μας." Πάντως μπορώ να ομολογήσω με σιγουριά, πως είμαι η ζωντανή απόδειξη ότι ο διαλογισμός άλλαξε όλες τις δικές μου ανεπιθύμητες συνήθειες και συμπεριφορές και για αυτό και για πολλούς άλλους λόγους είμαι πάντα ευγνώμων. Πάντα εδώ, Πάντα δική σας KC.
