Quando estamos sobrecarregados, com muitas demandas e temos que “encontrar mais tempo”, costumamos eliminar da nossa rotina justamente aquelas pequenas doses de alegria, que em geral são as mesmas capazes de nos revigorar e dar mais energia para nosso corpo e nossa alma. Mas como eu posso cuidar de mim se ao meu redor parece que tudo está bagunçado? Como estar mais flexível e ser mais empático comigo mesmo? E como isso tudo influencia na minha exaustão e estado de espírito?
