Vamos falar sobre ansiedade? Sabe aquela tensão e expectativa que sentimos frente a algo que ainda nem aconteceu? Nesse momento, podem aparecer pensamentos apocalípticos numa tentativa do nosso cérebro de nos proteger, mas que acaba nos fazendo mal. Falta de consciência plena pode transformar esse mecanismo de proteção em uma patologia, nos fazendo esquecer nossas conquistas e duvidar da nossa capacidade de enfrentar desafios. Além disso, a ansiedade das pessoas ao nosso redor pode nos influenciar. Por isso, quero te mostrar como a atenção plena pode ajudar a controlar esses sentimentos e trazer mais equilíbrio para a nossa vida.
