Über die Folge:
Heute geht es um das Thema Diäten und welche wichtigen praktischen und theoretischen Aspekte beachtet werden sollten.
Marte spricht mit Miri auch über einige Learnings aus dem Coaching.
Diäten
- Wieso machen wir Diäten
- Welche Parameter außerhalb von Kalorienzählen wichtig sind
- Theorie Abnehmen: Das Kaloriendefizit
- Makronährstoffverteilung in einer Diät
- Die Höhe des Kaloriendefizits
- Refeed Tage - nötig?
- Die Praxis - Willen, Umfeld, Training und Performance
Quellen:
PMID: 34623696
PMID: 28630601
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