Description

Heute ist Oskar wieder am Start und diskutiert mit Miri über mögliche Ernährungsinterventionen, um die Regeneration im Sport zu unterstützen..

Die Themen:

• Was bedeutet Regeneration durch Ernährung?
• Glykogenspeicher und Kohlenhydrate
  • Training vs. Wettkämpfe
  • Ernährungsmaßnhamen in einer Diät
• Muskelproteinsynthese
  • Timing, Art und Menge an Proteinen
  • Vegane Ernährung und Regeneration
• Antioxidantien und Polyphenole
  • Training vs. Wettkampf
• Praktische Umsetzungen und Lebensmittelbeispiele
• Eure Fragen über Instagram

Oskars Instagram: https://www.instagram.com/oskar_guenther/

NEU

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