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Heute begrüßt Miri Alessa und Katharina - ihr kennt die beiden wahrscheinlich von dem instagram-Kanal @lifemed_update - es wird über Pro-und Präbiotika gesprochen.

Im Hauptteil widmen sich die drei dem Thema Sportler und der sinnvoll (?) Einsatz von Probiotika.

TIME-STAMPS

00:00: Intro und kurzer Nachtrag bzgl. der zugespielten Daten von more nutrition

06:50min: Thema: Pro- und Präbiotika - was ist das?

09:45min: Was versteht man unter dem Mikrobiom? Vielfältigkeit und Aussagekraft

19:00min: Pro- und Präbiotische Lebensmittel

26:00min: Bakterienstämme in der Medizin und Reizdarmsymptom

33:00min: Relevanz für Ernährungscoaches

36:00: Sport und Probtiotika

1. Ernährungsweise+Sport: Einfluss auf das Mikrobiom bei Athleten
2. Welche Benefits gibt es für Sportler hinsichtlich Probiotics & Supplementation
3. Exercise-induced GI distress

49:00min: Was macht ein gutes Supplement aus?

58:00min: More Nutrition - more biotic: wie gut ist es?

01:08:00min: Magensäure und Probiotika

01:11:00min: Nebenwirkungen von Probiotika

Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/lifemed_update/

QUELLEN ZUM NACHLESEN:

Barnard, Jackson et al. “The Impact of Dietary Factors on the Sleep of Athletically Trained Populations: A Systematic Review.” Nutrients vol. 14,16 3271. 10 Aug. 2022, doi:10.3390/nu14163271

Jäger, R., Mohr, A.E., Carpenter, K.C. et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: Probiotics. J Int Soc Sports Nutr 16, 62 (2019). https://doi.org/10.1186/s12970-019-0329-0