Heute ist Oskar wieder am Start und beide erklären euch die Relevanz von Kreatin für Sportler und auch für den Alltag.
Time Stamps
2:00min | Kreatin-Synthese
2:45min | Bedeutung im Sport und Energiesysteme
5:35 min | Bedarf bei Sportlern
8:30 min | Täglicher Bedarf, Ladeprotokolle und Verträglichkeit
15:00 min | Datenlage zur Verbesserung der Performance und Regeneration
Kraftsport, hochintensive Belastungen und Ausdauersport
23:20 min | Safety - Langfristig sichere Mengen
24:00 min | Mythos Wassereinlagerungen und wieso wir sie wollen
26:30 min | Gehirn und Kreatin - Depressionen, Relevanz im American Football bzw. bei Gehirnerschütterung
31:00min | Zuhörerfragen
Oskars Instagram: https://www.instagram.com/oskar_guenther/
NEU
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