Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre a melatonina e como potencializar os efeitos deste suplemento. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia.
A melatonina é o principal hormônio do sono. Todos temos a capacidade de produzi-la e sua função é regular o ciclo circadiano. A produção de melatonina começa no olho, na captação da luz, e essa captação luminosa é o que sinaliza ao cérebro se é dia ou noite.
Como a melatonina ajuda nosso corpo a se preparar para dormir, pessoas que não produzem quantidade suficiente deste hormônio à noite podem ter dificuldade para dormir. Tomar um suplemento de melatonina pode ajudar a combater níveis baixos e normalizar seu relógio interno.
É importante prestar atenção na exposição à luz que a gente se submete durante o dia e a noite, pois ela ajuda a regular ou desregular nossa função do sono.
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