Vitamina D tem que ficar maior que 100? Vitamina D previne cancer? Vitamina D melhora a imunidade? Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre a vitamina D e os diversos mitos e verdades que existem sobre ela. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia.
Veja os assuntos abordados neste vídeo:
00:00 - Mitos e Verdades sobre a vitamina D
01:04 - A vitamina D Quanto mais melhor?
03:04 - Tomar sol aumenta a produção de vitamina D?
04:02 - A vitamina D baixa é associada a mau humor indisposição e sintomas depressivos?
05:09 - A vitamina D ajuda o sistema imunológico a funcionar melhor ?
06:16 - A suplementação em altas doses da vitamina D melhora as doenças autoimunes?
07:44 - Idosos devem sempre tomar vitamina D?
08:44 - A vitamina D pode ajudar no controle do açúcar no sangue?
09:16 - A vitamina D protege contra câncer?
10:22 - As pessoas de pele clara produzem mais vitamina D?
11:28 - Alguns medicamentos podem reduzir a vitamina D?
A vitamina D é um nutriente que seu corpo precisa para construir e manter ossos saudáveis. Isso porque seu corpo só consegue absorver cálcio, o principal componente do osso, quando a vitamina D está presente. A vitamina D também regula muitas outras funções celulares em seu corpo. Suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e neuroprotetoras apoiam a saúde imunológica, a função muscular e a atividade das células cerebrais.
Quando exposta ao sol, sua pele pode fabricar sua própria vitamina D. Cada um de nós tem células receptoras de vitamina D que, por meio de uma cadeia de reações começando com a conversão do colesterol na pele, produzem vitamina D3 quando são expostas ao ultravioleta B (UVB) do sol. Outro caminho para obter vitamina D é tomando suplementos.
Esses são os fatos básicos, mas ainda existem muitas dúvidas a respeito da produção de vitamina D, assim com sua suplementação. O que também abre espaço para que muitos mitos sejam divulgados. Esperamos esclarecer alguns destes mitos e tirar suas dúvidas, com este vídeo.
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Referências:
- NIH Vitamin D: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/#:~:text=Levels%20of%2050%20nmol%2FL,metabolism%20%5B11%2C12%5D.
- Vitamin D StatPearls: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441912/
- Vitamin D protects against depression: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661822005515
- Vitamin D Supplementation and Risk of Advanced cancer: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/article-abstract/2773074
- Effects of Vitamin D on Immune Systems and Autoimmune Disease: https://www.mdpi.com/1422-0067/23/17/9784
