La práctica de mindfulness (atención plena) se puede aplicar a la hora de comer.
En primer lugar elegimos conscientemente los alimentos. No permitimos que las empresas elijan por nosotros, tenemos que elegir libremente. Al momento de comer hacemos desconexión digital, por eso dejamos de lado el teléfono móvil. A la hora de comer volvemos al momento presente, nos sentamos y comemos lentamente, haciendo movimientos muy naturales. Saboreamos todos los alimentos y disfrutamos. En este episodio del podcast vamos a estudiar esta práctica.
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