Lo âu được coi là phản ứng tự nhiên của tâm trí và cơ thể trước những tình huống căng thẳng.
Nhưng…. khi vượt ngoài tầm kiểm soát, lo âu lại có thể cản trở chúng ta sống hạnh phúc!
Chứng rối loạn lo âu là một trạng thái sức khỏe tinh thần liên quan đến quá nhiều lo lắng, sợ hãi, căng thẳng, Lo lắng quá thường xuyên hoặc quá dữ dội có thể khiến một người cảm thấy mất tập trung, căng thẳng và luôn cảnh giác, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Vì vậy với podcast ngày hôm nay mình sẽ dành một thời lượng để chia sẻ với các bạn về chứng RỐI loạn lo âu, các dạng của của RLLA và quan trọng hơn cả là ở phần cuối mình sẽ giúp các bạn thực hành 1 số kỹ thuật để giải tỏa và thư giãn khi các bạn trải những cơn lo âu hay thậm chí hoảng sợ.
Vì vậy mà các bạn hãy nghe hết tập podcast này nhé!
