Selbstverletzung ist eine Aggression sich selbst gegenüber und eine Überlebensstrategie.
Selbstfürsorge nach Vernachlässigung zu erlernen, ist nicht einfach. Wenn wir uns selbst verletzen, können wir unsere Aufmerksamkeit auf die körperlichen Schmerzen lenken, anstatt uns mit den schwierigen Gefühlen und Erfahrungen auseinandersetzen zu müssen, die uns quälen.
Wenn wir uns selbst verletzen, können wir die Kontrolle über unseren Körper und unsere Gefühle zurückgewinnen. Wir können uns selbst verletzen, um uns von den Schmerzen zu distanzieren, die wir in unserem Innern fühlen. Wir können uns selbst verletzen, um die Kontrolle zu behalten, wenn wir das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren.
Selbstverletzung kann ein kurzfristiges Mittel sein, um mit Stress, Trauma und Vulnerabilität umzugehen. Wenn wir uns jedoch auf Selbstverletzung als einzige Möglichkeit verlassen, um mit unseren Schwierigkeiten umzugehen, kann es zu einem chronischen Problem werden.
Heute erfährst Du u.a. eine Übung zur Selbsthilfe.
Ich sende Dir heilsame Grüße Gabriella
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