Entdecke die Macht der Selbstregulation mit diesen 4 einfachen Übungen zur Nervensystemregulation. Ideal bei Dysregulation im Nervensystem!
🪄Die Fähigkeit zur Selbstregulation – die Fähigkeit, unsere Emotionen, Gedanken und körperlichen Reaktionen zu kontrollieren – wird in unseren frühen Jahren geformt. Ein Kind, das in einem liebevollen und stabilen Umfeld aufwächst, entwickelt diese Fähigkeit natürlicherweise. Aber für ein Kind, das Trauma erlebt, ist dies anders. Es lernt, ständig auf der Hut zu sein, immer bereit für die nächste Gefahr. Diese ständige Wachsamkeit zerstört die Möglichkeit zur Selbstregulation.😒Das Resultat? Ein Leben, in dem der Körper ständig im Überlebensmodus ist. Muskelverspannungen, chronische Schmerzen, Migräne, Verdauungsprobleme – das sind nur einige der körperlichen Symptome, die Menschen mit Entwicklungstrauma häufig erleben. Diese körperlichen Symptome sind der Schrei unseres Körpers nach Hilfe, nach Heilung. Sie sind Erinnerungen an die Verletzungen, die wir als Kinder erfahren haben.Jedes Mal, wenn wir den Hilferuf unseres Körpers merken, haben wir die Macht, unserem Nervensystem zu helfen. Selbstregulationsübungen schaffen eine Balance und wir kehren in die Selbstwirksamkeit zurück.In diesem Video erfährst Du 4 sehr einfache Übungen zur Selbstregulation.
heilsame GrüßeGabriella
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