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🎙️ „Was schwächt dein Immunsystem – und wie stärkst du es?“

📌 In dieser Folge erfährst du:

• ​ Welche alltäglichen Gewohnheiten dein Immunsystem schwächen
• ​ Die größten Fehler, die Sportler:innen in Bezug auf ihre Abwehrkräfte machen
• ​ Warum Schlaf, Ernährung und Regeneration die besten Booster sind
• ​ Praktische Tipps, um dein Immunsystem natürlich zu stärken – ohne Hokuspokus

💡 Themen, die dich erwarten:

✅ Faktoren, die dein Immunsystem heimlich schwächen – von Stress bis Schlafmangel

✅ Brauchen Läufer:innen spezielle Immun-Booster?

✅ Das Geheimnis von Vitamin D, Zink & Co.

✅ Training & Abwehrkräfte: Wie viel Sport ist gesund?

✅ Meine persönlichen Routinen für ein starkes Immunsystem

🎧 Jetzt reinhören und fit bleiben!

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