Gamespeed ist eines der zentralen Themen des Athletik Trainings - denn alle Sportler wollen schneller werden. Aber wie genau sollte diese Schnelligkeit entwickelt werden.
Welche Speed Drills sind wirklich sinnvoll?
Worauf man im Krafttraining achten sollte und was Training für Gamespeed wirklich ausmacht ist Inhalt dieser Folge des Kaindl Athletic System podKASt
00:00 - Start
01:35 - Worauf wird der Fokus gelegt?
05:12 - Exzentrische Kraft
05:49 - Isometrics
07:34 - Reaktion & Reaction Drills
08:12 - Was sind die Inhalte des Trainings?
09:14 - WIe schafft man es das alles zu verbinden?
11:22 - Ein grundlegendes Konzept mit dem wir arbeiten
11:54 - Lineare und nicht lineare Schnelligkeit
12:43 - Hier muss man aufpassen
15:26 - Strukturen sind nur ein Part
16:36 - Wieder mal ein Plus für Jumps
19:04 - Krafttraining
22:16 - Explosivkraft kommt in vielen Erscheinungsformen
23:26 - Olympic lifts
26:29 - Das ist wichtig - Du bist kein Sprinter
32:25 - Du bist auch kein LIFTER
37:29 - Trainiere nicht maximal, oder doch?
39:01 - Conditioning - repeated sprint ability ...
43:34 - Spezifik schon wieder... und Regeneration
45:57 - Wo ist der Typ mit den schnellen Füßen im Sand geblieben???
47:40 - Outro
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