Max Wenninger ist wieder zu Gast und wir besprechen seine Entwicklung seit er bei K.A.S. trainiert.
Wie sieht das Training eines ambitionierten Everyday Athletes aus?
Hier erfahrt ihr es. Vom Kraftfokus bis zum Rennrad Freak - Max nimmt uns mit.
00:01:30 - Max Trainings-Einstieg bei K.A.S.
00:02:19 - Der Ausflug in richtiges Krafttraining
00:03:46 - Das Problem sich als Trainer slebst zu trainieren
00:04:55 - Functional Training Summit und Jumps
00:05:51 - Progress - Shorty & Sammy als Motivatoren
00:07:42 - Der schwere Einstieg & das killer Warm up
00:09:22 - Die Struktur der ersten Trainingsphase
00:10:45 - Training auf Leistung & Schmerzen
00:13:33 - DFie erste Trainingseinheit im Athletikplan
00:15:11 - Das Erfolgsrezept
00:17:42 - Lernen von anderen Coaches
00:19:11 - Max kann springen
00:19:57 - Dann kam das Rennrad
00:25:23 - Progress & die Arbeit an sich selbst
00:28:21 - Probleme mit der Transition
00:31:35 - Konstanz ist der Schlüssel
00:39:04 - Kraft & synergistisches Training
00:42:28 - Spezifik & Monotonie
00:45:53 - Kraft fürs Rad
00:50:23 - Nicht maximal einsteigen, aber progressieren
00:53:59 - Max aktuelle Trainingswoche
00:57:35 - So geht man die Planung an
01:00:48 - Was ist ballern?
01:04:37 - Das Fazit
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