悲慟的本質是失去與心碎的過程。面對至親家人的離世，就像在身體挖了個大洞，各種情緒的交雜都是很自然正常的。悲慟情緒的五階段包含了震驚/否認、憤怒、討價還價、沮喪以及接受。當經歷悲慟時，可以用自己舒服的方式療癒自己，hold住身心，因為每個人都有屬於自己的時間表。
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心靈自救手冊：將心理治療帶出治療室！臨床心理學家告訴你如何自我療癒
作者： 蘇菲．莫特 （Sophie Mort）
出版社：商業周刊 2021/10/28
