¿Tú crees que comer de manera saludable es caro? Te invito a revisar el siguiente menú y la lista de super que lo acompañan ;)
=Menú ejemplo de 1600kcal=
2pz de huevo revuelto con 1/2tz de zanahoria rallada (utilizando 1cdta de aceite para cocinar), acompañado de 2pz de tortilla de maíz. Una pieza de manzana.
1tz pepino con 1pz naranja picada, acompañada de 1/2tz de amaranto y 2cdtas coco rallado.
Sopa de verdura (1tz de mix de verduras; zanahoria, chayote y calabaza)
Pechuga de pollo (60g) asada (utilizando 1cdta de aceite para cocinar) acompañada de arroz hervido (1/2tz) y 1pz tortilla de maíz.
Ensalada fresca: 1tz mix de verduras, lechuga, pepino, jitomate
1tz pepino con 1pz naranja picada, acompañada de 1/2tz de amaranto y 2cdtas coco rallado.
2 quesadillas (utilizando 1cdta de aceite para cocinar) en tortilla de maíz (30g queso Oaxaca) acompañado de 1tz de pico de gallo (jitomate, pepino, …)
=Lista de súper=
TOTAL: $558
Nota: Referencia de precios tomado de sitio web de Walmart.
#ElPrimerPasoSonLasCompras
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