Cette séance a été enregistrée pour ceux qui ont parfois du mal à s'endormir.
Dans cette séance, nous ne voyagerons pas, mais nous nous connecterons à notre corps et à notre respiration pour nous défaire des pensées qui nous empêchent de trouver le sommeil. Nous allons permettre à notre esprit, souvent en proie à des pensées errantes, des inquiétudes ou des listes de tâches, de se concentrer sur une seule chose : VOUS.
Pour nous aider à chasser les pensées intrusives, nous nous reconnecterons à notre corps, partie par partie, puis nous prêterons attention à notre respiration. Nous utiliserons un compte à rebours pour occuper notre esprit et ne laisser aucune place à d'autres pensées. La respiration est un outil magique : elle calme l'esprit, régule le rythme cardiaque et active le système nerveux parasympathique, favorisant ainsi la détente et l'endormissement.
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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.
Produit par Angélique de Lab'olistic
