Si bien los bocadillos en exceso pueden aumentar el riesgo de obesidad, los bocadillos ricos en proteínas pueden ayudar a reducir el apetito y facilitar el control del peso.
Haghighat N, Ashtary-Larky D, Bagheri R, Wong A, Cheraghloo N, Moradpour G, Nordvall M, Asbaghi O, Moeinvaziri N, Amini M, Sohrabi Z, Dutheil F. Effects of 6 Months of Soy-Enriched High Protein Compared to Eucaloric Low Protein Snack Replacement on Appetite, Dietary Intake, and Body Composition in Normal-Weight Obese Women: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2021 Jun 30;13(7):2266. doi: 10.3390/nu13072266. PMID: 34208986; PMCID: PMC8308358.