🎙️ Adeus ao Pão? A Descoberta que Mudou o Meu Pequeno-Almoço
Esta semana, partilho convosco uma descoberta que, para mim, foi quase um luto alimentar: decidi deixar (quase) de comer pão. 😢
Sim, é verdade. O pão – esse alimento tão português, tão presente em todas as mesas, tão reconfortante – revelou-se um dos principais responsáveis pelos meus desconfortos intestinais. Não foi uma decisão tomada de ânimo leve. Foi o resultado de semanas a observar o meu corpo, as minhas digestões, os meus níveis de energia, e sobretudo a minha barriga inchada.
Neste episódio, conto-te como cheguei a esta conclusão, o papel que a Ayurveda tem tido nesse processo e como fui trocando o pão por alternativas mais leves e amigas do meu sistema digestivo – como o “sato” na sopa, por exemplo.
Partilho ainda algumas reflexões sobre o quanto o nosso corpo nos fala (se soubermos escutá-lo), a diferença entre comer por prazer e comer com consciência, e como às vezes só percebemos o quão mal nos sentimos… quando finalmente começamos a sentir-nos bem.
🎧 Se já tiveste que abdicar de um alimento que adoravas, vais identificar-te com este episódio. E se ainda não te deste tempo para observar o impacto da alimentação no teu corpo e na tua energia, este pode ser o empurrão de que precisavas.
🍞 Já deixaste algum alimento que adoravas por perceberes que não te fazia bem? Conta-me nos comentários, quero mesmo saber!
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