幼少期や学生時代は
海、山、川に出掛けて
遊び回っていました。
特に海に行って無邪気に
大はしゃぎする事が
良い思い出として
残っています。
１日海で遊んだ日の晩は
ぐっすり眠れていました。
よく動いた事も理由ですが
もっと大きな要因があります。
それは
「太陽の光を浴びている事」
です。
当たり前過ぎる事ですが
今日の社会では
忘れられています。
背景として
「テクノロジーの進展」
「外出自粛の強要」
「紫外線の誤認識」
大方考えられます。
太陽の光を浴びる事での
デメリットは
下記の通りです。
急性：サンバーン
慢性：しみ、しわ、くすみ、たるみ
紫外線とビタミンDによる
メリットとして
下記の項目が挙げられます。
・○○＆○○○○が促進する(生活習慣病予防)
・○○の質が向上する(鬱病予防)
・○○＆○○○○○○○抑制(花粉症予防)
・○を丈夫にして○○を保持する(骨粗鬆症予防)
早朝のサンゲージングと
昼間の日光浴を併用して
太陽のエネルギーを
吸収していきましょう。
灯台下暗しです。
真の健康は
すぐ近くにあります。
自然に感謝して
共存していきましょう。
