Fühlst du dich oft schlapp und/oder Müde?
Könnte die richtige Ernährung etwas ändern?
Welche Lebensmittel sind wirklich gut und können was?
Heute geht es um tolle und gute Lebensmittel, die dir helfen mehr Lebenskraft zu bekommen.
1. Beeren: Reich an Antioxidanzien und an Vitamin C.
2. Fettreicher Fisch: Omega 3 Fettsäuren (aber Achtung ⚠️ )
3. Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen und Kichererbsen)
4.Avocados: Reich an ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E
5. Brokkoli und/oder allgemein grünes Gemüse: Vitamin B,C und K.
6. Pflanzenöle wie Olivenöl und Leinenöl.
7. Dunkle Schokolade: ab 70%
8. Knoblauch, Ingwer und Kurkuma
Tino Rieckmann ist dein Gastgeber in dieser Folge und lädt dich herzlich ein, der Episode zu lauschen!
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Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino
