Description

Worum geht es heut?

Heute spreche ich mit euch, über das Thema Resilienz. Welche 7 Säulen es dazu gibt und was man aktiv machen kann, um seine Resilienz zu stärken.

Was ist denn überhaupt Resilienz?

Resilienz ist die „psychische Widerstandsfähigkeit, Krisen zu bewältigen“

Wie zeigt sich Resilienz?

Laut Psychologie zeigt sich diese Fähigkeit durch hohe Belastbarkeit und innere Stärke.

Was sind die 7 Säulen der Resilienz?

1. Selbstbewusstsein

2. Kontaktfreude

3. Gefühlsstabilität

4. Optimismus

5. Handlungskontrolle

6. Realismus

7. Analysestärke

Wie du Resilienz stärken kannst?

• Anerkennen was ist
• Glaube an deine realistischen Ziele
• Treffe Entscheidungen 
• Raus aus der Opferrolle 
• Langfristige Perspektiven 
• Baue soziale Beziehungen auf.
• Achte auf dich selbst.
• Denke positiv über dich.

Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram 

https://www.instagram.com/wenke_heiken/?hl=de, 



https://www.instagram.com/tino_rieckmann/?hl=de, 



https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com/

Liebe Grüße deine Wenke und dein Tino