ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」
日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、
ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
178㎞目！寝るためにどんなことしてますか？
良い睡眠は疲労回復！精神の安定！にも大事！
ということで、良い睡眠におすすめのアクションを紹介！
今回トピックは、、
5月病になってないですか？、競歩を取り入れたら調子がいい、
春のタヌキ祭り2025のご報告、トレランイベントやります、
良い睡眠につながる行動、キーワードは深部体温、
入浴は寝る90分前、日光で体内時計をリセット、
朝ごはんで味噌汁とバナナ？、体温をあげると活動的に、
みなさんからの「ねるためにやること」
です。
★ランラジ ロンTee再入荷！
https://store.runtrip.jp/collections/running-radio/products/runningradio-have-a-nice-run-today-long-sleeve-tee
★次回テーマ
「＃ランラジ」「＃走りはじめたきっかけ」のご投稿を紹介します。
初投稿大歓迎！走りはじめたきっかけは？
まだこの「きっかけ」を読まれてない！投稿してない！
という方は是非教えてください。
★MCのお知らせ
・5月18日(日) 洞爺湖マラソン
https://www.toyako-marathon.jp/
・8月31日(日) 北海道マラソン
https://hokkaido-marathon.com/
・10月4日、5日 TOKYO ROKUTAI FES 2025
https://tokyo-rokutai-fes.jp/
★Youtube「takumi / 岡田拓海」チャンネル登録お願いします！
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★番組へご参加お待ちしてます！
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