ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」
日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
39.00㎞通過！
今回は、食事で気をつけている事（食べ方編！）です。
普段気をつけている「食べ方」の話です。体型の維持、10年前に痩せる事に
つながったと実感している食べ方を紹介！
血糖値って意識してますか？ これを意識した食べ方でカラダが変わるな〜と実感してます。
今回話した内容は、
アイスラン投稿キャンペーン、河口湖 湖上祭が最高だった、
食べ方 キーワードは「血糖値」、
単品を定食に、食べる順番 ベジタブルファースト、
よく噛む（大事なのは30！）
です。
＃ランラジ、＃シューズのお手入れをつけて頂いたジャーナル、Twitterも紹介してます。
★＃アイスラン投稿キャンペーン
https://note.com/runtrip/n/n190bbc2ab0b9
★岡田が読んでいる本
「医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」
https://books.rakuten.co.jp/rb/15086609/
次回はキャンペーンに合わせて「アイスラン」をお題にしてご投稿お待ちしております。
走った後に食べたアイス、お気に入りのもの、ご当地のものなど、教えてください！
＃ランラジ ＃アイスラン をつけて、番組へご参加ください！
（番組への感想、リクエスト、ご意見 もお待ちしてます）
「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。
●ラントリップ ジャーナル
ランナーのためのＳＮＳ アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して
いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！
アプリはこちらから↓
iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0
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番組で紹介させてください。
★ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」は、
ラントリップジャーナルのスポンサードでお届けいたします。
