Vou iniciar nossa conversa pedindo para vocês escutarem os #episódios 7, 8 e 9 que falam sobre endorfina, serotonina e oxitocina. É importante que saibam e conheçam alguns hormônios que ajudam você a ter a sensação de bem-estar. Quando eles estão em desequilíbrio no seu organismo ocorre um aumento da liberação do cortisol. Esse hormônio quando em excesso no organismo provoca aumento de peso, stress, depressão, fadiga, fragilidade na pele, perda da massa muscular, lapso de memória, diminuição da testosterona, insônia, problemas de concentração... Assim, procure ter mais qualidade de vida valorizando hábitos saudáveis e escute o podcast. Se gostou compartilhe com um amigo.
