- ​ 1.bli bevisst på dine følelser rundt dagen, hva er det som blir vanskelig?
- ​2. ta følelsene / tankene dine på alvor
- ​3 bli bevisst hvordan du vil ha det.
- ​4 trygg deg på at du er mer enn god nok, du har ressursene til å stå i overspising og cravings.
- ​5 Du må bare lære deg en annen metode. Skifte i perspektivet. Ingen restriksjoner eller forbud. Men hva vil du?
