Seit Ende der 1990er Jahre gilt Ashtanga als eine der beliebtesten Yogaformen in der westlichen Welt. Ashtanga konzentriert sich auf eine energische körperliche Praxis, die eine Reihe von Posen umfasst, die mit dem Atem verbunden sind, um eine kontinuierliche Sequenz zu bilden. Die Praxis erfordert ein intensives Maß an körperlicher Kraft, Flexibilität und Ausdauer, was erklärt, warum viele Menschen es als strenges und herausforderndes Training ansehen. Egal, ob Sie gerade erst mit Yoga anfangen oder nach etwas Neuem suchen, wenn sich Ihre Ziele ändern, das Hinzufügen eines Ashtanga-Yoga-Kurses zu Ihrem täglichen Training ist eine gute Möglichkeit, Ihren Geist und Körper gesund und stark zu halten.
Wenn Du eine Person bist, die Einzelunterricht liebt, könntest du von Ashtanga-Kursen profitieren. Wenn Du ein erfahrener Yogi bist oder etwas suchst, dass es einfacher macht, deinen Fortschritt in den Bewegungen zu messen und die Asanas leicht an deine Bedürfnisse anzupassen, ist Ashtanga möglicherweise der Yogastil, den Du brauchst. Ashtanga kann jedem helfen, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Yogapraktizierenden.
