Yoga wird primär zum Entspannen und dem Vitalisieren des Körpers eingesetzt. Nicht destotrotz es ist auch möglich, durch einen durchdachten Stundenaufbau den Körper in Form zu bringen. Yoga strafft deinen Körper und macht dich zusätzlich beweglicher. Viele der Übungen, die auch als Asanas bekannt sind, dehnen die Muskulatur. Beim Yoga wird dies sanft geschehen. Am besten in Verbindung mit einer tiefen Atmung. Wie Du deine Muskulatur dabei aufbaust und welche Ernährung mitwirken kann? Darüber spricht unter anderem Chistine W in diesem kurzen Vortrag.
